مَنًتِدّيْإت أًحِلىٍ كلـآمُ ~
~][ يَسعد قلبك يآ «زائر» نورتــ مـُنتديآت آحلى كلآم شآركنآ واستمتع معننآ بالتسجيل .][~


مَنًتِدّيْإت أًحِلىٍ كلـآمُ ~



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

منتديات احلي كلام ترحب بكم و تتمني لكم قضاء وقت سعيد بالمنتدي

 

 


شاطر | 
 

 اسباب ظهور البطن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
saly
المديرة
المديرة
avatar

♥|عًدد مشآاركتي : 4383
♥|النقـآآط : 4793
♥|السٌّمعَة : 28
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 11/09/2010
♥|العَمٍر : 28
♥|آلموؤقـع : http://ahalakalam.own0.com/forum.htm

مُساهمةموضوع: اسباب ظهور البطن   الخميس يناير 13, 2011 3:17 pm

الكثيرين من الناس وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروز ه :

1- الكسل والخمول وكثرة النوم ، والنوم بعد الأكل مباشرة .


2- الشرب أثناء الأكل .


3- المشروبات الغازية .


4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن


5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .


6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .


7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب ( الكتشب ، الطحينة ، المايونيز ،
المشروبات الغازية ) قدر الإمكان.


8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.


9- الأكل وأنتي واقف والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .

توقيعي::

كل يوم بتقول حبيبي وبتضحك عليا كل يوم بسمع كلام واشوف حاجة تانية قولي اية قصدك معايا ولااية اخر الحكاية لعبة يعني ولاحب ولاحاجة تانية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahalakalam.own0.com
بوسي
المديرة
المديرة
avatar

♥|عًدد مشآاركتي : 474
♥|النقـآآط : 579
♥|السٌّمعَة : 0
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 25/12/2010
♥|العَمٍر : 22
♥|آلموؤقـع : منتدى آحلى كلآم

مُساهمةموضوع: رد: اسباب ظهور البطن   الأحد فبراير 20, 2011 7:28 pm

Thank you

توقيعي::


اضحك تضحك معك الدنيا


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
MeDo BoOosS
مرآقب عـآم
مرآقب عـآم
avatar

♥|عًدد مشآاركتي : 298
♥|النقـآآط : 364
♥|السٌّمعَة : 1
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 20/02/2011
♥|العَمٍر : 24
♥|آلموؤقـع : https://www.facebook.com/home.php#!/profile.php?id=1488331123

مُساهمةموضوع: رد: اسباب ظهور البطن   الإثنين فبراير 21, 2011 11:55 am

حلو معلومات مفيده

توقيعي::


>>>>>>>>>>بحبك<<<<<<<<<<
قبل ما تفكر تيجي واتنافسنى
ادخل على Google واعمل Search على اسمى
>>>>>>>>>>بحبك<<<<<<<<<<
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Nada_love
عضو فضي
عضو فضي
avatar

♥|عًدد مشآاركتي : 402
♥|النقـآآط : 507
♥|السٌّمعَة : 0
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 13/09/2010
♥|العَمٍر : 20
♥|آلموؤقـع : www.ahalakalam.own0.com

مُساهمةموضوع: رد: اسباب ظهور البطن   الثلاثاء فبراير 22, 2011 7:56 pm

جميل
شكرا ليكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.ahalakalam.own0.com
vip
عضو ذهبي
عضو ذهبي
avatar

♥|عًدد مشآاركتي : 548
♥|النقـآآط : 630
♥|السٌّمعَة : 9
♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 12/09/2010
♥|العَمٍر : 28
♥|آلموؤقـع : https://www.facebook.com/ahmed.elshater1

مُساهمةموضوع: رد: اسباب ظهور البطن   الخميس فبراير 24, 2011 10:41 pm

تسلم ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اسباب ظهور البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مَنًتِدّيْإت أًحِلىٍ كلـآمُ ~ :: ◦●♥●◦المنتدياآت العاآمـة ◦●♥●◦ :: منتدى العلوم والثقافة-
انتقل الى: